Zöldségek az egészséges bőrért anti aging. A bőr kollagén tartalmának védelme és növelése

Szakértői tanácsok - 5+1 dolog, ami egy jó anti-aging bőrápoló rutinhoz kell

Az nem új keletű evidencia, hogy a táplálkozásunk jelentősen befolyásolja az egészségünket.

Minél több növényi eredetű táplálékkal és helyes étkezési szokásokkal sokáig megőrizhetjük szervezetünk fittségét. Az anti-aging egyfajta fiatalító étrend, és egy életforma.

Már az egyiptomiak is felfedezték, hogy egyes növények magjaiból készített étel megakadályozhatja a farkasvakság kialakulását, ugyanezen okból tanácsolták később a középkori orvosok a máj fogyasztását.

Vagyis felfedezték az A-vitamin jótékony hatását.

zöldségek az egészséges bőrért anti aging

A különböző és állandóan változó diéták, az egyes tápanyagok, vitaminok és nyomelemek hatásait a szervezetre már régóta vizsgálja a tudomány.

Azonban csak az utóbbi 10 évben kezdtek el kutatni a táplálkozás és a bőr öregedésének összefüggése irányában. Bőrünk egészsége tényleg a táplálkozásunktól függ?

Anti aging: Táplálékkiegészítők a fiatal bőrért Találatok: Sokakban felmerül a kérdés, hogy mit lehet tenni a bőrünk fiatalságának megőrzése érdekében? Érnek-e valamit a bőrvédő vitaminok, kapszulák, kollagén kapszula és társaik? Először is egy jó tanács: bármilyen étrendkiegészítő mellett is döntesz, érdemes elolvasni az összetevőket, nem mindegy ugyanis, hogy 20 mg, vagy mg hatóanyag van egy adagban.

Ha röviden akarnánk válaszolni a kérdésre, természetesen nem. A bőr működését számos külső és belső tényező befolyásolja, erről írtunk már korábban is.

A táplálkozás a bőr öregedését is befolyásolja

Nem mindegy milyen géneket öröklünk, dohányzunk-e, mennyit alszunk,milyen stresszes az életünk, megfelelően védekezünk-e a nap károsító hatása ellen, milyen rendszeresen és hogyan ápoljuk bőrünket és még sorolhatnánk. Ehhez a hosszú listához csatlakozik immár az a tény is, hogy nem mindegy, hogy mit eszünk.

zöldségek az egészséges bőrért anti aging

A megfelelő étrend mellett azonban szükség lehet különféle táplálék kiegészítők, vitaminok adagolására is az egészséges és szép zöldségek az egészséges bőrért anti aging érdekében. Számos vitamin, a koenzim Q10, az esszenciális zsírsavak, proteinek, peptidek, aminosavak és nyomelemek képesek befolyásolni a bőr öregedés folyamatát derült ki az utóbbi évek vizsgálataiból.

Antioxidánsok – így együnk a szép bőrért

Két részes cikkünkben szeretnénk körüljárni, hogy az egyes tápanyagok, vitaminok és nyomelemek hogyan, miképpen befolyásolják a bőröregedést, de előbb nézzük meg miért fontos, hogy egészségesen működjön a bőrünk. Miért fontos az egészségesen működő mad anti aging cleanser A bőr, a legnagyobb kiterjedésű emberi szerv,súlya a zsírszövet nélkül, kb.

A mézet langyosítsd meg a mikróban, hogy el tudd keverni a smoothie-ban.

Szerkezete és működése révén véd a környezet káros hatásaival szemben, mechanikai védelmet nyújt a horzsolás, ütés, nyomással szemben, megakadályozza a víz és az elektrolitok kiáramlását és a káros anyagok mérgek felszívódását. Védelmet biztosít a patogén baktériumok és gombák megtelepedésével szemben.

Kerti Eri Beauty

Egyes szervrendszerekkel való kapcsolata révén részt vesz a kiválasztásban, a hőszabályozásban, a légzésben és egyes idegi tevékenységben. A bőr felépítésében többféle ásványi anyag, vitaminok, enzimek és más alkotó elemek vesznek részt, amelyek egymáshoz viszonyított aránya az életkor és a bőrt érő károsító hatások függvényében változhat.

A bőrt tápláló elemek megfelelő arányú jelenléte nagyon fontos ahhoz, hogy ez a kiterjedt szerv maradéktalanul el tudja látni komplex funkcióját.

A ráncok kialakulásáért: a fehérjék, a foszfor, a kálium, az A- és C-vitamin elégtelen bevitele, míg az időskori bőrszárazság és sorvadás kialakulására a csökkent linolsav omega-3, omega-6 és C-vitamin fogyasztás volt hatással. A C-vitamin és a linolsav bőröregedést késleltető hatását a citrusfélék, paradicsom, paprika és még számos gyümölcs fogyasztásával érhetjük el.

zöldségek az egészséges bőrért anti aging

Linolsavat tartalmaznak a zöld levelű zöldségek, a dió és a szója olaj, hal és halolaj. Az A-vitamint retinol külsőleg, ránctalanító készítményekben alkalmazza a kozmetikai ipar, táplálék-kiegészítőként fogyasztva nem bizonyított.

A bőr kollagén tartalmának védelme és növelése

Mindenesetre az kiderült, hogy a ráncosabb hölgyek zöldségek az egészséges bőrért anti aging fehérjét és A-vitamin tartalmú élelmiszert fogyasztottak. A-vitamint tartalmaz a tej és a tejtermékek főleg vaj, tejszína belsőségek főleg a mája tojássárgája, a tengeri halak, a sötétzöld levélzöldségek pl.

Cikkünk második részében sorra vesszük, hogy milyen tápanyagokra van szüksége a bőrnek, hogyan őrizhetjük meg fiatalos külsőnket a táplálkozásunk segítségével.

Fontos információk